首頁 >>> 會員健康 >>> 健康指南

健康:血液黏稠 不可小視

編輯: 發布:2018-03-02

       臨床上將血液黏度超過正常標準,稱為“高黏滯血癥”。血液中的紅細胞的形狀、大小、壓積,都會影響血液粘度。白細胞和血小板在病理情況下,對血液黏度也有一定影響。

       高黏滯血癥的危害,是由此引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足,造成缺血缺氧,從而可能導致冠心病、腦梗死、腎衰、阻塞性肺疾患病情加重。



如 何 判 斷 血液黏稠

1 晨起頭暈 晚上清醒


       休息了一整夜,應該是精力充沛、神清氣爽的。但如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,而吃過早飯后,大腦逐漸變得清醒;晚餐過后,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使,那么要小心了,這可能是血液黏稠的信息。
        血液黏度高的人,基本上都是早上無精打采,晚上斗志昂揚。


2  午飯后犯困
       吃過午飯,想休息半小時,這是正常情況。
       但如果有特殊情況,中午無法午睡,血液黏稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺,休息一會,精神狀態會明顯轉好。否則,一下午都會覺得又累又困,眼睛睜不開,身體也會不舒服。
       這是因為午飯后血液循環加速,血黏度高的人,大腦供血不足導致。
3  蹲下呼吸困難氣短
       血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時胸悶氣短。
       血液黏度高的人,蹲下干活,回到心臟的血液減少,加之血液過于粘稠,血液循環供血不足,使肺腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
4  陣發性視力模糊
       很多人平時視力還可以,偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。
       老年人大多血液黏稠度高,血液流通不順暢,一些營養物質和氧氣不能供給視神經,視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧,醫學上稱陣發性視力模糊。

血液黏稠怎么辦
1  適量運動
        血液之所以黏稠,是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。
2  多喝水
       多喝水可以稀釋血液的黏稠度,最好選擇20度左右的白開水,效果更佳。
3  多吃豆類
       豆類中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液黏稠度,這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質就是這種卵磷脂。
4  少吃動物肝臟及甜食
       動物肝臟雖然營養豐富,但是血黏度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血液黏稠度。
       此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血黏度增高。
5  控制飲食
       營養過多,攝入能量過多,血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食,吃飯吃到七八分飽剛剛好。
6  釋放壓力
       現代生活節奏快,壓力大,要學會給自己減壓。聽音樂、玩游戲、打球、朋友聚餐、看電影,這些都是釋放壓力的好方式。
7  及時體檢
       在喜慶的春節里,好多朋友難以抗拒美食的誘惑,過分食用油膩食物,生活規律常被打亂,加之運動減少,使有些人的身體不能保持新陳代謝的平衡和穩定,血液往往會粘稠,引起生理機能紊亂,春節后精神萎靡、工作不在狀態等癥狀出現。那么,此時對身體做次全面的體檢是十分必要的。在這一時節進行體檢可以了解健康狀況,并在專業醫師的幫助下,制定好一年的健康規劃。


狗万体育_首页 澳门百老汇_官网 疯狂德州_官网 亚洲城88手机版_客户端 澳门赌钱网站_官网 菠菜网_网址大全